为帮助同学们缓解学业焦虑、疏导心理压力，培育积极健康的心态，4月19日，科技传播系2023级本科班开展“在焦虑中安顿自己”心理调适工作坊活动。本次活动特别邀请合肥工业大学食品与生物工程学院党委副书记兼纪委书记、国家二级心理咨询师李艳副教授担任主讲。本活动由中国科学技术大学“逐梦瀚海”发展型资助项目支持。
抵达合肥科学岛后，同学们有序进入合肥现代科技馆参观学习。大家认真倾听专业讲解，沉浸式体验数理科学、自然现象等趣味科普展项，在奇妙的科学世界里开阔眼界、放松身心。通过互动观摩，同学们切身感受到科技的魅力，有效缓解了日常学业带来的紧张情绪。
参观结束后，心理调适专题工作坊活动正式开始。课堂伊始，李老师通过轻松治愈的团体互动小游戏，帮助同学们在温馨欢快的氛围中卸下疲惫、释放压力，也在彼此的温暖陪伴中拉近了距离。
课堂上，李老师带领同学们开展认知解离练习，引导大家正视并拆解自身灾难化的焦虑思维，学会以客观平和的视角看待内耗情绪。随后，李老师围绕心理资本HERO模型，讲解心理赋能的方法；并借助“良好生活状态轮”带领同学们全面梳理人生各维度的生活状态，引导大家清醒地认识自我、合理规划成长目标，从而以坚定从容的心态面对成长中的挑战。
本次户外心理活动将科普研学与心理健康教育有机结合，不仅帮助同学们有效疏导焦虑情绪、掌握科学的心理调适方法，也增强了班级凝聚力与团队协作能力，全方位助力同学们健康成长。
（科技传播系2023级本科班）
